Pilates ist eine effektive, ganzheitliche und physiologischeTrainingsmethode.
Es kombiniert einzigartig Körper und Geist, es stärkt und formt die Muskulatur, optimiert die Haltung und verbessert die Flexibilität, Kraft und Körperwahrnehmung.
Es besteht aus einem optimierten System aus Dehnungs- und Kraftübungen in Verbindung mit korrekter Atmung und Stärkung der Aufrichtung des Körperzentrums.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen (max. 6 Teilnehmer) zu je 10 Einheiten statt.