Pilates

Pilates ist eine effektive, ganzheitliche und physiologische
Trainingsmethode.

 Es kombiniert einzigartig Körper und Geist, es stärkt
und formt die Muskulatur, optimiert die Haltung und verbessert die Flexibilität, Kraft und Körperwahrnehmung. Es besteht aus einem optimierten System aus Dehnungs- und Kraftübungen in Verbindung mit korrekter Atmung und Stärkung der Aufrichtung des Körperzentrums.

Rückengesundheit

Rückenschmerz ist eine Volkskrankheit und fast jeder Erwachsene kann ein Lied davon singen. Ob falsche Haltung, chronische Überlastung, eine unbedachte Bewegung oder ein Bandscheibenvorfall – Ursachen für Rückenschmerzen gibt es viele. Doch die gute Nachricht lautet: Mit Rückengesundheit können Sie gezielt etwas gegen Ihre Beschwerden unternehmen und Ihrem Rücken etwas Gutes tun. Ziel der Kurse ist Förderung der Rückengesundheit, bereits bestehende Rückenschmerzen zu lindern und zu verhindern, dass sie chronisch werden.

Der Fokus des Kurses liegt auf einer aktiven Schmerzbewältigung sowie der Aufbau bzw. Erhalt eines aktiven und bewegungsorientierten Gesundheitsverhaltens.

Die Kurse finden in kleinen Gruppen (max. 8 Teilnehmer) zu je 10 Einheiten statt.

BodyFit

Unser BodyFit-Kurs ist für Einsteiger konzipiert. Hier kann jeder teilnehmen, der seine Figur straffen und die typischen Problem-Zonen gezielt angehen will. Die Kurseinheiten bestehen aus einer Mischung von Pilates, Yoga und Bauch-Beine-Po.

Bei Body Fitness geht es nicht um „höher-schneller-weiter“, sondern um ein gemeinsames Gute-Laune-Workout mit praktischen Übungen für Zuhause  – für genau den Körperbereich, den du trainieren willst.

Ein BodyFit Training dauert 60 Minuten.

Die Kurse finden in kleinen Gruppen (max. 8 Teilnehmer) zu je 10 Einheiten statt.

Geräte

Wellengang

So natürlich wie Laufen – nur effizienter.

Das „Schwingungstraining“ auf dem Wellengang Gerät simuliert den menschlichen Gang und ist somit natürlich wie das tägliche Laufen. Jedoch ist es um ein vielfaches effizienter, da es genau steuerbar und dabei außergewöhnlich angenehm ist. Durch die Schwingungen werden effektiv Muskeln gelockert und gestärkt.

Vielfältige medizinische Anwendungsbereiche

Wellengang hat neben den positiven Trainings- und Entspannungs-Effekten auch weitere gesundheitliche Wirkungen:

• Effektives Muskeltraining
• Vorbeugung von Rückenproblemen
• Verbesserte Durchblutung
• Training des Beckenbodens
• Stoffwechsel anregend
• Figurverbesserung
• Cellulitereduktion

Probieren Sie es aus, Sie werden begeistert sein.
5er Karten 30 €
10 er Karten 50€